Wenn dein Baby gerade die Schlafregression im 9. Monat erlebt, könnten vorhersehbare Schlafmuster diesen Monat etwas komplizierter sein, als du es gewohnt bist. Wir empfehlen, weiterhin Mittagsschläfchen und frühe Schlafenszeiten zu priorisieren, um deinem Baby zu helfen, während dieser Zeit so gut wie möglich zu schlafen.
Halte durch — dies ist nur eine vorübergehende Phase und dennoch eine wichtige Periode in der typischen Babyentwicklung!
In diesem Artikel gehen wir näher auf den Schlaf deines 9 Monate alten Babys ein und verraten, wie viel Schlaf dein Baby in diesem Alter braucht, wie lange es zwischen den Nickerchen wach sein sollte, und beantworten alle deine Fragen rund um das Thema.
Inhalt
Schlafbedarf: Wie viel Schlaf braucht ein 9 Monate altes Baby?
Bei einem 9 Monate alten Baby streben wir weiterhin insgesamt etwa 14 Stunden Schlaf an. Das entspricht den allgemeinen Richtlinien, die für diesen Altersbereich empfohlen werden. Das sind 11 – 12 Stunden nachts und 2 – 3 Stunden tagsüber verteilt auf 2 Schläfchen. Die meisten Kinder brauchen in diesem Alter 2,75 – 3,5 Stunden Wachzeit zwischen den Schlafphasen.
Denke daran, dass der Schlafbedarf von Babys variieren kann und es einen Bereich gibt, der als normal und gesund gilt. Lass dich nicht entmutigen, wenn der Schlaf deines Kindes nicht den vorgeschlagenen Stunden entspricht. Die empfohlenen Stunden sind nur ein allgemeiner Leitfaden, aber es ist genauso wichtig, die Stimmung und Energie deines Kindes zu beurteilen, um sicherzustellen, dass es die notwendige Ruhe bekommt.
Anmerkung: Bei Kindern, die früh geboren wurden, richten wir uns nach ihrem korrigierten Alter in Bezug auf die Schlafentwicklung.
Schlaf-Tipp für 9 Monate alte Babys
Du bist nicht allein, wenn du oft feststellst, dass dein Baby im Bettchen sitzt, steht oder sich darin bewegt, obwohl es eigentlich schlafen sollte. Ja, es kann frustrierend sein, dein Baby spielen zu sehen, wenn es schlafen sollte. Doch greife nicht ständig ein. Das kann nach hinten losgehen und zu noch mehr Schlafproblemen führen! Gib ihm stattdessen die Gelegenheit, selbst zur Ruhe zu kommen. Beruhige dein Baby alle 10 bis 15 Minuten, bis es schlafbereit ist.
Beispiel-Schlafplan für 9 Monate alte Babys
Hinweis: Die Schlafbedürfnisse variieren von Baby zu Baby und diese Tabelle sollte als Beispiel betrachtet werden.
Wie lange sollte ein 9 Monate altes Baby schlafen?
Idealerweise sollte dein Baby 2 Schläfchen machen, die insgesamt 2 bis 3 Stunden des Tagesschlafs ausmachen. Jedes Schläfchen sollte mindestens 60 Minuten dauern.
Wenn dein Baby länger als üblich schläfst könntest du eventuell überlegen, es aufzuwecken.
Wie viele Nickerchen für ein 9 Monate altes Baby?
Die meisten Babys sind bereit, ihr drittes Schläfchen mit 9 Monaten abzulegen und sich auf einen 2-Schläfchen-Plan mit einer früheren Schlafenszeit einzustellen. Wenn dein Baby immer noch 3 Schläfchen am Tag macht, wird es wahrscheinlich im nächsten Monat zu 2 Schläfchen übergehen. Anzeichen dafür, dass ein Baby bereit ist, ein Schläfchen zu streichen, sind: kürzere Schläfchen, Widerstand gegen eines der Schläfchen (insbesondere das letzte) und/oder regelmäßig weniger als 10 Stunden Schlaf pro Nacht.
Wann sollte ein 9 Monate altes Baby ins Bett gehen?
Eine typische Schlafenszeit in diesem Alter liegt 12 – 13 Stunden nach dem morgendlichen Aufwachen. Zum Beispiel, wenn dein Baby gegen 7:00 Uhr morgens aufwacht, solltest du eine Schlafenszeit zwischen 19:00 Uhr und 20:00 Uhr anstreben. Während einige Babys mit einer konstanten Schlafenszeit nach der Uhrzeit gut zurechtkommen (z.B. jeden Abend um 19:30 Uhr ins Bett gehen), schlafen andere besser, wenn ihre Schlafenszeit nach ihrer letzten Wachphase bestimmt wird.
Wenn dein Baby leicht übermüdet wird und nachts häufiger aufwacht, weil es zu lange wach war, sollte die Schlafenszeit nicht mehr als 3,5 Stunden nach dem zweiten Schläfchen liegen. Vermeide es jedoch, dein Baby vor 18:00 Uhr ins Bett zu bringen, da dies zu frühem Aufwachen führen kann.
Schlafregression mit 9 Monaten
Viele Eltern berichten von einer sogenannten Schlafregression im Alter von rund 9 Monaten. Diese Regression ist eigentlich eine Phase intensiver geistiger und körperlicher Entwicklung für das Baby, die sich auf seinen Schlaf auswirken kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Babys eine bemerkbare Regression erleben, aber für diejenigen, die es tun, kann es eine herausfordernde Zeit sein.
Hier sind einige Gründe, warum Babys in diesem Alter Schlafprobleme haben könnten:
Körperliche Entwicklung: Mit 9 Monaten beginnen viele Babys, sich hochzuziehen, zu krabbeln und sich aufzusetzen. Diese neuen motorischen Fähigkeiten können dazu führen, dass Babys nachts aufwachen und üben wollen.
Geistige Entwicklung: Babys in diesem Alter beginnen, die Welt um sich herum intensiver zu verstehen. Dieser kognitive Sprung kann zu mehr Nachtwachen führen.
Trennungsangst: Um 9 Monate herum kann Trennungsangst beginnen, wodurch Babys nachts häufiger aufwachen und nach ihren Eltern rufen.
Zahnen: Es ist auch möglich, dass die ersten Zähne durchbrechen, was für zusätzlichen Unbehagen sorgen kann.
Wenn Eltern eine Regression bemerken, ist es am besten, geduldig zu sein und zu versuchen, dem Baby so viel Stabilität und Routine wie möglich zu bieten. Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Phase vorübergehend ist und sich der Schlaf des Babys in der Regel nach einigen Wochen wieder normalisiert, wenn es sich an seine neuen Fähigkeiten und Entwicklungen angepasst hat. Es kann jedoch hilfreich sein, sich Unterstützung zu suchen, sei es durch Literatur zum Thema Baby-Schlaf oder durch den Austausch mit anderen Eltern oder Experten.
FAQ für den Schlaf eines 9 Monate alten Babys
Kann ein 9 Monate altes Baby durch die Nacht schlafen?
Obwohl alle Babys in einer 10- bis 12-stündigen Nacht kurz aufwachen, zeigt die Forschung, dass die meisten Babys in diesem Alter in der Lage sind, 9 Stunden am Stück zu schlafen, ohne dass sie die Hilfe der Eltern benötigen. Babys, die wach ins Bettchen gelegt werden und von alleine einschlafen (d.h., sich selbst beruhigen), rufen nachts weniger wahrscheinlich nach den Eltern, wenn sie aufwachen. Diese “Selbstberuhiger” können von alleine wieder einschlafen und haben längere, zusammenhängende Schlafphasen. Einige Babys benötigen weiterhin eine nächtliche Fütterung, in der Regel zwischen 3:00 Uhr und 5:00 Uhr.
Wie oft schlafen 9 Monate alte Babys?
Ein durchschnittliches 9 Monate altes Baby benötigt 2 Schläfchen pro Tag, mit 2,75 – 3,5 Stunden Wachzeit zwischen den Schlafphasen. Die Wachphase vor dem ersten Schläfchen ist meist die kürzeste des Tages, und die längste Wachphase tritt am Ende des Tages auf. Daher benötigt ein 9 Monate altes Baby in der Regel 3,5 Stunden Wachzeit vor der Schlafenszeit.
Wie viel nächtlicher Schlaf für ein 9 Monate altes Baby?
Die meisten Babys dieses Alters benötigen mindestens 10 Stunden nächtlichen Schlaf, obwohl 11 – 12 Stunden ideal sind.
Wie viel Wachzeit für ein 9 Monate altes Baby?
Strebe 2,75 – 3,5 Stunden Wachzeit zwischen den Schlafphasen an. Die Wachfenster nehmen im Laufe des Tages zu, wobei die längste Wachphase vor der Schlafenszeit liegt.
Wie viel Tagesschlaf für ein 9 Monate altes Baby?
9 Monate alte Babys benötigen in der Regel 2 – 3 Stunden Tagesschlaf pro Tag. Bei kurzen Schläfchen kann es zu zu langen Wachfenstern kommen, was das Einschlafen und Durchschlafen erschweren kann.
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